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semangat target 50 kg😁
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59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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698 kcal
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Grasa: 24,85g | Prot: 36,16g | Carbh: 84,86g.
Desayuno: Biskuit Gandum, Kentang Rebus. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Pepes Tahu. Cena: Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bengkoang, Roma Biskuit Sari Gandum. más...
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1486 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sitimasiroh
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