Diario de ekaterina semina, 29 ene. 21

Выпал 👁, просто 🔥🔥 

А с тренировками на сколько ккал вы питаетесь?) если не секрет? 

Да, эффективно, но только на кухне у плиты 😊 

zophik20, стараюсь держать 1500 Прям стараюсь) но иногда за 2000 зашкаливает😁 

Екатерина, спасибо за ответ) фигура шикарная❤️ 

А для чего? Для внешнего вида? Я делаю упражнения на прямую мышцу ли вообще на мышцы кора), но на внешний вид живота это мало влияет. У меня другие цели😉 

Обалдеть, вот это мощь😍 

Фигура... просто бомба! Какая ж Вы молодец! 

Бляяя.. Как красиво😍😍😍 

Генетика, мать ее)) Екатерина, не поделитесь упражнениями с резиночками? Я чевой-то не то с ними творю...Взяла ради интереса и сегодня уже 2 порвала, хорошо, что не в голову прилетела... 

Фигура шик!🔥🔥🔥 

ах ты хвастунья))) 

супер🤪 

Alejandro, в том то и дело, что у Екатерины все идеально и мягкость есть в отличии от пересушенного тела - видны следы от одежды на коже, нет венозности. При этом хорошая мышечная масса (без гипертрофии). А для фото просто напряжены мышцы. Поверьте, в обычном состоянии пресс выглядит не так. Красивое женственное тело👍🏻🥰 

Достаточно в конце тренировки выполнять небольшой комплекс на мышцы пресса. В отдельную тренировку выделять его не стоит. 

Фууу что с тобой , это болезнь какая то ? 

что то не очень красиво 🤔 

Эффективно для чего? Чтобы прорисовать имеющиеся кубики? На дефиците они у вас по-любому прорисуются. А накачать их не выйдет, как вы ни тренируйтесь. Отдельного дня на пресс не нужно, отдельных упражнений тоже. 

Офигеееееть 😍😍😍 шикарно 

тоже такой эффект хочу... но без зала