29 ene. 21 por el miembro: Щасть.е
|
Мкuraev22, отойдите от зеркала и прекратите разговоры с самим собой.
29 ene. 21 por el miembro: a_pogovorit_
|
Лучше его качать каждый день, но по немного, 5-10 минут
29 ene. 21 por el miembro: Ivannnfdg
|
sashenka2113, ну это мощно, аж 2 штуки))
Вообще резинки это просто дополнительная нагрузка на мышцы. Поэтому упражнения обычные :приседайте, делайте выпады, махи в сторону, назад - вперёд.Регулируйте резинку:на бёдрах, на щиколотках,на коленях. Зависит от упражнений.
29 ene. 21 por el miembro: ekaterina semina
|
каждый день чисто немножко для себя, по 300. есть четкий рельеф, но раньше был профессиональный спорт
29 ene. 21 por el miembro: alex__2
|
Я пресс качаю вначале тренировки, после разминки. Потому что после тренировки я его уже точно не буду качать. 😄Проверяла! Поэтому, правильно-неправильно, делаю в начале. Лучше так, чем вообще никак. Кубиков у меня нет и никогда в жизни не было (даже при ИМТ 18 не было)
29 ene. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
30 ene. 21 por el miembro: Дмытре
|
Раньше очень много качала пресс, кубики теперь видно даже когда жирненькая 🙄😁 теперь тоже не качаю, потому что действительно пресс и так работает отлично во всех управлениях, ну если технику соблюдать правильно ☝️ но иногда, раз в месяц примерно после часового кардио минут 15 делаю тренировку Табата (45 сек работы 15 минут отдыха, 4 упражнения 4 круга) на пресс. 😊
30 ene. 21 por el miembro: Medvedicca78
|
30 ene. 21 por el miembro: xxweuc
|
И да, пресс конечно хорошо, но когда вес набираю, то талия моментально пропадает 😐 поэтому если хотите тонкую талию, пресс закачивать не рекомендую)
30 ene. 21 por el miembro: Medvedicca78
|
30 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Ekaterina Semina, Катя, пасиб) А у Вас какие? Обычные или тканевые? Мне тут тканевые присоветовали, чтоб не убиться сдуру)
30 ene. 21 por el miembro: sashenka2113
|
Я тоже резинку порвала на махах (стегануло как хлыстом), теперь резинки использую только в приседах и хиптрастах для контоля разведения коленей. Нужны тканевые.
30 ene. 21 por el miembro: storyowner
|
30 ene. 21 por el miembro: ujena1
|
Классно! Я тоже мечтаю о таком прессе !
30 ene. 21 por el miembro: Саша Лим
|
30 ene. 21 por el miembro: alekseykrylov
|
Storyowner, Саша, спасибо, учту)
30 ene. 21 por el miembro: sashenka2113
|
У меня уже давно тканевые резинки, они на много удобнее. А про пресс, у Вас и так идеальный живот, я бы прессом отдельно не занималась, но мне на боксе приходится качать
30 ene. 21 por el miembro: Irba9
|
Я чуть не родила, какая красота😍😍😍😍
30 ene. 21 por el miembro: Chpon'k
|
Sashenka2113, ссадина и синяк были знатные, паранойя теперь😉. А резинка-то была X-heavy, самая плотная из набора. Эх. Вспомнишь-вздрогнешь🤪
30 ene. 21 por el miembro: storyowner
|