Diario de ani musa, 31 ene. 21

ohlaraga apa kakk, sm makanan sehari hari. spill dongg, aku juga 92😊😊😊 

xiaopingkim : hai km 😊 aku paling suka olahraga lari tp, Krn Senin-Jumat kerja aku olahraga sesempetnya. tp kalo Sabtu&Minggu aku pasti lari sejauh2nya. ahahah 😅 

kamu hebat banget sist bisa turun banyak. congrats ya 

rheasthafara : paha kebawah aku jg msh bsr sih. tp agak kecilan skrg dulu celana uk 36 skrg 31. aku lari aja sih. gak ada ngpa2in. soalnya olahraganya gratis, heheh. semangat💪 

Maaf ka,sy mau skli ikutan pake amplikasi ini,tpi sy sama sekali ga ngerti cara pake nya,,mohon bantuan nya boleh ka., 🙏🙏 

makanan sehari hari biasanya apa dan berapa kalori kak? aku juga 93kg mau coba nurunin ke 55 

ka aku mau nanya. misalnya 1 hari kita konsumsi 400 kalori. terus kalori yg terbakar 600/1000 kalori. itu jadi gmn ka? sama aja kayak kita ga konsumsi apa2? 

kayla azra : hai km ! menurut kalkulator kalori aku kurleb 2000an. tp ketika diet biasa aku konsumsi 1000-1300an kalori. sbnrnya aku jg msh bljr bnyk tntg ilmu diet. tp yg aku tau memangkas kbutuhan kalori terlalu bnyk jg g baik unk metabolisme tubuh kita. 

itu yg kayla azra spam bukan sih? di setiap postingan ada mlu dgn pertanyaan yg sama 😂  

@ririnrindra92 maapkan😭 

Penasaran sama reaksi orang rumah nya.. 😁😁😁 kerja keras banget pasti ini.. 

@kayla udh ada yg jawab ya kak... Semangat cari ilmu nya lg trs di terapin. 🤗 

@ani musa maaf ka. Apa bnr RMR itu kalori yg kita bakar dlm sehari walau ga ngapain2? Klo iya. Di web TDEE RMR aku 1121. Klo sehari total aku makan 400 klori. Apa 400 kalori yg aku makan itu hilang terbakar semua dlm sehari walau ga olahraga?  

kak aku mau tanya dong 😭 aku bb 90 tb 153. bmr nya 1.595, berarti makan harus pas di bmr atau diatas dikit bmr asalkan dibawah tdee kan? porsi karbo, lemak sama proteinnya berapa %an ya kak? bingung aku tuh 😥 

maukurus01: hallo, aku juga bljr trs tntg hal ini. km sm bingunya kaya aku sbnrnya. tubuh ibarat motor. butuh bensin unt bisa jalan. misal 2ltr bensin hanya unt 1jm perjalan g mungkin kita isi hanya 1 liter bensin kan ? so, knp kita g isi 2,5ltr sklian. bahkan saat tdr skalipun kita jg perlu energi. yuk, sm2 belajar 😊 

Beb salam kenal. Punya IG ga? Kamu sering posting menu defkal atau olahraga di IG ga? Aku mau liat. Wakaka. 

Gina Kusuma Intani : hai, salam kenal 😌 aku punya IG tp bukan tntg sputar diet. aku memang def-kal sis, tp menunya bukan ky orang diet-:) bahkan aku stiap saat stiap waktu sllu ngemil. yg jelas kalopun kita konsumsi menu sehat skalipun TDK DEF-KAL mungkin tdk maximal hasilnya. olahraga apapun aku suka trutama lari.