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E que cada dia seja de aprendizado e superacao.
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2824 kcal
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Grasa: 81,35g | Prot: 226,00g | Carbh: 301,07g.
Desayuno: Parmalat Leite Desnatado, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Paulista Iogurte de Frutas, Paulista Iogurte de Frutas, Bauducco Torrada Salgada. Almuerzo: Banana Prata, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Cena: Alcatra Grelhada, Tomates, Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Trakinas Trakinas Morango, Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, (Shark) 100% Wey Protein , Aveia, Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Mamão Papaia. más...
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3169 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora y 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de jose.2016
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