Diario de Mon@lis@, 03 feb. 21

lanche da tarde, iogurte desnatado com maracuja eu coloco umas gotinhas de adoçante para ficar docinho

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1203 kcal

Grasa: 34,40g | Prot: 103,49g | Carbh: 120,98g.   Desayuno: DIA Geléia de Morango, Leite (Leite Integral), Café, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral. Almuerzo: Coxão Duro Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido. Cena: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Tilápia, Acelga. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Maracujá, DIA Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa. más...

2161 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...