Registro de peso (no entrada de diario) del 06 febrero 2021
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110,8 kg
Disminuído hasta ahora: 35,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1600 kcal
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Grasa: 48,65g | Prot: 99,74g | Carbh: 194,75g.
Desayuno: Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. Almuerzo: Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä. Cena: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Peruna-Sipulisekoitus, Pavut (Vihreät), Pirkka Keittojuurekset. Pasa Bocas / Otros: Ruisperunataikina, Rasvaton Raejuusto, Polar Juusto 5%, Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Kypsennetty Lohi, Marjakiisseli, Runebergin Torttu. más...
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3100 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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