belom sekecil paha eonni koriya sih, tp mayanlah 2 mingguan tiap hari ikutin 7 days thigh gapnya mba april han hasilnya keliatan lewat patokan jeans ade yg sempit bgt dulu. skrg muat:") makasih mba april han, pahaku social distancing sambil rebahan😭🤙
|
1198 kcal
|
Grasa: 38,15g | Prot: 63,03g | Carbh: 162,38g.
Desayuno: Nasi Merah, Sukun, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sayur Pakis. Cena: Sayur Pakis, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Nutrijell Puding Susu Mangga, Gula Pasir, Mangga. más...
|
|
1035 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...
|
|
Comentarios
Sama aku juga pake yg 7day thigh aprilhan. Tapi setelah 7hari pertama, kesini nya jadi bolong² hehe
06 feb. 21 por el miembro: pritananda88
|
bolong masih lebih baik drpd engga sama sekali kan kak hihi, seenggak enggaknya pasti ada keliatan hasilnya😊
06 feb. 21 por el miembro: sarawatine
|
06 feb. 21 por el miembro: ardianwahyuni31
|
kalau boleh tau 7 hari tigh aprilhan itu apa ya kak 🤗😁
06 feb. 21 por el miembro: Twoef Rich
|
06 feb. 21 por el miembro: evauspaniah17
|
oke otw main ke channel nya mba aprilhan:)
06 feb. 21 por el miembro: ekaseptiiaa
|
@twoef rich itu workout hehehe nama videonya 7 days thigh gap di channelnya April Han
06 feb. 21 por el miembro: sarawatine
|
@ardianwahyuni @ekaseptiia yuk bisa yukkkk coba duluuu cuma 10 mins kok videonya🥺
06 feb. 21 por el miembro: sarawatine
|
menyusut berapa cm kaa setelah 7 hri?
06 feb. 21 por el miembro: Instagram: @jry_femme
|
WO dari mba aprilhan doang ka?
06 feb. 21 por el miembro: ekaseptiiaa
|
Aku pake nya yg video thigh dia yg pertama, kalo yg kedua agak berat buatku
06 feb. 21 por el miembro: pritananda88
|
aku gada pita ukur jd gatau nyusut brp. taunya dari celana yg jd muat, mungkin efek defkal juga. workout aku jg strength training 5 kali seminggu sm hiit sih 1 atau 2 kali seminggu dicampur sama strength training. kalo thigh gap wo april han aku tiap hari.
06 feb. 21 por el miembro: sarawatine
|
07 feb. 21 por el miembro: rahma_maruye
|
cara upload photo di FS gmn ya?
07 feb. 21 por el miembro: FATCobek
|
07 feb. 21 por el miembro: sarawatine
|
ada foto kamera di bagian atas di timeline, pencet yg itu buat upload foto
07 feb. 21 por el miembro: sarawatine
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sarawatine
|