Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2021
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93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 42,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 62,88g | Prot: 177,49g | Carbh: 79,85g.
Desayuno: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Turşu, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Şekersiz Çay, Ketçap, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Namet Macar Salam, Torku Kokteyl Sosis. Almuerzo: Nescafe Sade, Muz. Cena: Dost Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). más...
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2660 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Escaladora - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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