Diario de Rafaelaanap, 11 feb. 21

Sim todos os dias, 🙄🙄🙄 

pode pesar todo dia, mas para efeito de controle mínimo 7 dias 

A cada 30 dias mais ou menos, mas fico de olho direto no caimento das roupas. Sei exatamente como cada uma veste. 

Pesar todos os dias é um jeito rápido de consertar possíveis desvios. Peso todo dia ao acordar e depois de ir ao banheiro, conforme já foi recomendado. 

toda sexta ou sábado de manhã, antes dos pecados do findi. 

Gente eu amei os comentários tem várias dicas aqui !! Acho que vou continuar me pesando por mais uma semana pra entender mais sobre como meu corpo reage a determinada rotina daí em diante vou me pesar somente na sexta pois durante a semana provavelmente vou manter mais o foco !! Amando essa comunidade estamos juntos 🙏🏻 

so a cada 15 dias 

Todos os dias p ver se está caindo o peso etc, caso estaguinou mudar estratégia dieta treino 

Peso toda segunda, para ficar mais focada final de semana. 

me peso de vez em nunca. Mas tiro minhas medidas uma vez por semana. Veja por medidas, não por peso! Peso pode ser massa magra, peso pode ser retenção, medidas não mentem. Pega uma fita métrica e seja feliz 

Todas quarta feira. 

1 vez no mês, a mudança maior eu vejo no corpo e medidas, oq aparece na balança não me define 

todos os dias... Mais confesso que isso já virou mania. E sei que não é bom isso. É torturante. 

Todos os Sábados..  

Me peso toda sexta e toda segunda, pra ver o que eu errei no final de semana, pois dou umas lambiscadas a mais nesses dias ahahaha e está me fazendo bem viu, consigo controlar quanto peso no começo e no fim da semana de treinos. (Treino 6x na semana) 

A cada 15 dias por enquanto 

Oi, boa tarde!! Sou nutricionista e vi sua pergunta e queria deixar minha visão para te ajudar. Eu não sei qual seu objetivo ou sua rotina, mas converso muito com meus pacientes sobre não se pesarem no dia a dia, deixo apenas para os retornos ou no seu caso acho que seria legal não se pesar sempre, pois nosso peso ele é influenciado por diversos fatores como: quais alimentos consumiu, se está retendo líquidos, se dormiu bem, como está o intestino, quantidade de água ingerida no dia, seu ciclo menstrual, além da mudança de composição corporal que pode te ajudar a perder gordura e não mudar tanto na balança. Aconselho você a usar fotos para comparar sua evolução, o número da balança para leigos só traz sofrimento/culpa. Espero que te ajude. 

é isso ai @lanesilva1995, vc é das minhas! quem nao pesa todo dia, não acompanha como está e nem aprende o q pode estar fazendo de errado.Posterga a decepção que teria rapidamente, por dias la na frente. 

Toda segunda feira (dia pelo qual a semana se inicia. O fatsecret)  

me peso todos os dias, pela manhã depois de fazer o número 1 e 2. Uso essa estratégia para monitorar se estou no caminho certo, sempre fazendo ajustes na alimentação ou nos treinos.