|
Samalla kaavalla mennään, toimii toistaiseksi, näillä mennään...ladulle :)
|
101 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2610 kcal
|
Grasa: 75,06g | Prot: 140,45g | Carbh: 330,54g.
Desayuno: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Almuerzo: Perunamuusi, Rainbow Vihannessekoitus, Tomaatit, Kaali, Silakkapihvi, Vaalea Leipä, Nakkikeitto. Cena: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Knorr Italian Minestrone Soup. Pasa Bocas / Otros: Chiquita Banaani, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Myllykivi Hapankorppu, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Atria Ylikypsä Kinkku, Atria Kanapalvi, Valio Salaneuvos 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat (Red Delicious). más...
|
|
2576 kcal
|
Ejercicio:
Kävely - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|