|
guys kalo BB udah turun, kita hitung ulang kebutuhan kalori nya juga atau ga ya?
|
1201 kcal
|
Grasa: 44,76g | Prot: 54,33g | Carbh: 160,16g.
Desayuno: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Gulai Ayam, Meranti Bolu Gulung, Ikan Tongkol Goreng, Kurma, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Rempeyek, Ikan Panggang, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Urap, Mie. Cena: Salak, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Rendang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tape Singkong. más...
|
|
2015 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Cardio - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|