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Pan de platano y arandanos hecho en el microndas con harina de avena, delicioso.
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1788 kcal
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Grasa: 54,62g | Prot: 99,18g | Carbh: 246,44g.
Desayuno: Arándanos, Lala Leche Deslactosada, Royal Polvo para Hornear , Splenda Endulzante sin Calorías, Harina de Avena, Huevo, Canela, Plátano Maduro, Almendras, Duche Grenetina, Nescafé Clásico. Almuerzo: Frijoles Cocidos, Salsa de Tomate, Cilantro, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Cena: Canela, Nueces, Yogur Natural (Leche Entera), Arándanos, Amaranto, Plátano, Melón , Sandía. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas, Saltar la Cuerda - 7 minutos, plancha - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 46 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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 Comentarios
Podrías pasar la receta?:)
12 feb. 21 por el miembro: saracardiel98
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si porfis podrías pasarnos la receta gracias
12 feb. 21 por el miembro: peterpan178
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12 feb. 21 por el miembro: paola2134
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12 feb. 21 por el miembro: Osiris Carrasco
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Hola, se ve super rico, nos podrias compartir la receta por fa
12 feb. 21 por el miembro: zandyanez
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12 feb. 21 por el miembro: mirae kim
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Por su puesto que sí, queda super rico.
Ingredientes:
2 plátano maduro
18 g de Almendras
100 g de arándano
1 taza harina de avena (avena en hojuelas licuada)
1 cda miel
1/2 taza leche
1 huevo
1 cda canela 1 cdita vainilla
1 cdita polvo para hornear
Procedimiento:
En un recipiente aplastar un plátano con un tenedor hasta que quede como puré después añadir ingredientes húmedos (vainilla, huevo, leche almendra, miel)
En otro recipiente mezclar ingredientes secos (harina, polvo para hornear, canela)
Después añadir los secos con los humedos y formar
una mezcla uniforme
para que no se pegue poner aceite en el refractario y añade toda la mezcla (puedes poner plátano rebanado en el fondo del plato para que quede como decoración)
Después pasa a microondas por 3 minutos (primero 1 minuto y vas aumentando 30 seg en 30 seg hasta que quede como pan y tu tenedor salga limpio)
12 feb. 21 por el miembro: Bethzykick
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Muchas gracias que ricoooo 🤗
13 feb. 21 por el miembro: saracardiel98
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