|
Tavoitteessa💪
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2588 kcal
|
Grasa: 107,78g | Prot: 124,78g | Carbh: 270,38g.
Desayuno: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Pirkka Juokseva Hunaja, Nalle Ohrapuuro, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Almuerzo: Valio Ruokakerma 15%, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). Cena: Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Pasta- tai Makaronisalaatti (Öljy ja Etikkapohjainen Kastike). Pasa Bocas / Otros: Wursti Sinappikinkku, Pirkka Juokseva Hunaja, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Maitokahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. más...
|
|
3036 kcal
|
Ejercicio:
Taekwondo - 1 hora, Compras - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|