tergantung sih kak ... klo menurut aku sih klo mau naekin berat badan fokus ke surplus kalori aja .. klo EMG KK nafsu makanya kurang ..bnyak kok minuman yg mengandung kalori tinggi kyak susu kedelai evolen dll .. jadi initinya belajar mkan mkanan yg banyak mengandung kalori tapi gak terlalu buat kita enek ..
14 feb. 21 por el miembro:
ragi betta farm