Diario de Эвелина 29, 15 feb. 21

это нормально. я тоже вчера обожралась вечером. но сегодня снова в строю!) 

Тоже самое( как вы с этим боритесь? 

Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Ladies👠 Присоединяйся в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 🔥 А вы хотите стать стройнее?💃 Вам будет доступно: ✅меню на каждый день пп ✅спорт в прямом эфире ✅тарелочки худеющих ✅мотивация и поддержка ✅ответы на вопросы ✅много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+ 

умм хамза, как только я с этим не боролась..но ничего не помогает..все мысли о еде а когда ем..такое чувство..что это мой последний приём пищи и будто больше никогда не увижу еду..после этого всегда стресс и очень жалею но справиться с собой не могу.. очень стараюсь держать себя морально..успокоить..много читаю об этом..но на долго не хватает..потом опять срыв( 

Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741 

Эвелина, у меня тоже самое. Я уже и сама понимаю, что это их-за дефицита, в моем случае 850-900 ккал. Вчера опять был читмил... С сегодняшнего дня решила есть на 1100ккал, правда это миллионная попытка, но твердо решено что к 850 больше не вернусь! Каждый раз так 5-6 дней на 850-900, потом срыв, и так по кругу. Мне надо ещё 1 кг скинуть до цели, летом скинула до цели, 3 месяца норм было.  

Я отвлекаю себя работой, прогулками, ну то есть физически не даю доступ к еде. На работе могу 5 часов без еды, если дома нахожусь, то ставлю себе границу: ем только через 3 часа, например. Помогает. Но каллораж конечно адекватный должен быть, это аксиома 

Без адекватного калоража всегда будет срывать на что-то. Ну, или если у вас есть какие-то запреты — они автоматически переходят в ранг еды для "зажоров". Выход — вписывать то, на что вас срывает понемногу в свой суточный кбжу, чтобы дать понять организму и психике, что вы ни в чем себя не ограничиваете, ну и, конечно же, никаких рационов на 1000-1100, это ниже bmr даже  

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Скоро весна, спеши стать стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Sona_1010.. я два года назад весила 49. Легко сдерживала себя.. а потом резко как понеслось..случился гормональный сбой стала много есть.. и уже два года не могу вернуться в свой вес.