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😃😃😃😃
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1339 kcal
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Grasa: 29,28g | Prot: 57,13g | Carbh: 140,20g.
Desayuno: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Lidl Gelado Tiramisu, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Lidl Falafel Vegetariano, Arroz Basmati (Cozido). Cena: Vinho Tinto de Mesa, Feijão Preto, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Pão Branco, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado . más...
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2703 kcal
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Ejercicio:
corrida e caminhada 5k - 50 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de JoaoP.J. Ribeiro
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