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Depois de uma mudança total de rotina, tanto alimentar, como de exercícios, esse é o resultado depois de 02 anos.
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3521 kcal
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Grasa: 154,72g | Prot: 178,50g | Carbh: 364,20g.
Desayuno: Itambé Leite em Pó Integral, Proteína Pura Albumina , Fanta Fanta Laranja, Biscoito de Queijo. Almuerzo: Cenouras, CBS Suco de Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Cena: Abobrinha Refogada, Pequi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Amendoim, Brigadeiro, Black Skull Creatina, Biscoito de Queijo. más...
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2061 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de mendes.carlos99
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