|
Тынц-тыдынц. Минус 3 месяца, минус 3 кг.
Похоже, я наконец поняла свой организм хоть немного.
Ужин после 20:00-20:30 любой дает + 0,5-1кг , пожалуй, это один из самых важных моментов, которые я узнала. Неважно соблюден ли калораж, неважно была ли тренировка.
Вот так непринуждённо на салатиках и белке после 20:00 за 5 лет я и насобирала свои плюс почти 20 кг🙈, кушая гречку и прочие пп после позднего рабочего вечера.
И меньше-меньше нервов!
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2439 kcal
|
Grasa: 72,63g | Prot: 36,15g | Carbh: 227,65g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Горький, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Кофе с Молоком, Сахар, Ложкарев Котлеты из Индейки, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Бабаевский Шоколад Горький, ВкусВилл Манго, Жареное Яйцо, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Cena: Атяшево Домашние Пельмени. Pasa Bocas / Otros: Хамовники Пиво Венское, Seven Nuts Арахисовое Ассорти. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Да, я тоже заметила, что прибавку дает поздний ужин, даже если в кк вписываешься, даже если это пустой чай. 😀
17 feb. 21 por el miembro: Eorlion
|
А у меня ужин всегда после 9 вечера.😊 Спать ложусь не раньше 12-ти. Плюса на весах нет.
17 feb. 21 por el miembro: Наталья_дрт
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
17 feb. 21 por el miembro: olhfti6
|
У меня также, сейчас после 19:00 не ем, иначе привес, даже если минимум калорий.
17 feb. 21 por el miembro: Nat_1981
|
Тынц-тыдынц) плюс 3 месяца, плюс все почти 3 кг обратно 🤪 остаётся слабая надежда на изменения структуры тела, но замеры выдают грусть.
03 may. 21 por el miembro: SmileMila
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SmileMila
|