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partiu dar um treininho ja cedo .
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2625 kcal
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Grasa: 62,40g | Prot: 175,30g | Carbh: 343,49g.
Desayuno: Parmalat Leite Desnatado, DIA Pão com Castanhas e Quinoa, Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Mamão Formosa, Vigor Iorgute de Mamão, Panco Bisnaguinha. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Prata, Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate. Pasa Bocas / Otros: Rapadura, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Integra, Molico Leite Desnatado, Batata Doce, Rapadura, Integralmedica Whey Iso Blend. más...
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2862 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de jose.2016
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