Diario de 67432, 19 feb. 21

Я тоже не могу пить столько... Читала, что это миф и не полезно. Но по своему опыту: стакан воды утром как проснулась - помогает встать. И ещё азиаты пьют стакан воды за 15 минут до еды - помогает не переедать. 

я выпиваю в день по 1,5-2 литра, раньше давалось очень трудно, сейчас уже как привычка что-ли. у меня начинается стресс если я выпью меньше этой нормы😰 так что, я думаю это нужно взять как в привычку, и говорить себе что «надо!», можно кстати напоминание ставить) 

Мне помог метод - пить через трубочку. Купила в фикспрайсе кружку на 450мл с крышкой и трубочкой. Ставлю у рабочего стола перед глазами. Помогает пить все время и незаметно, по чуть.  

добавляй лимон, либо мёд 

Если не лезет ненадо пить столькр 

Попробуйте пить сильно теплую воду, лично на мне срабатывает, пьется легче. Ну иногда лимоном подкисляю водичку, тоже стаканчик с удовольствием залетает) 

О, у меня такая же проблема. Максимум стакан на тощак могу в себя впихнуть.  

Я нашла выход, пью горячую и не залпом, а как чай. Но это лишь потому что я равнодушна к крепкому чаю. 

Зачем пихать невпихуемое?!пейте сколько можете,в первую очередь нужно слушать свой организм,адекватно,конечно же,а то пойдёт в ход и конфетки и майонез. 

солидарна. из под палки заставляю себя воду пить. уже и мяту и лимон использовала. надеялась за месяц в привычку войдёт, месяц заставляла себя пить. не фига:( 

Приложение water time + кружка из фикса :)  

Наливаю себе 2 бутылки воды и ставлю одну на работе, одну дома. За день цель их осилить. Пью только из них или из них в стакан наливаю. Так научила себя пить свою норму.  

Подкислять 

значит вашему организму не надо. не заставляйте. наука не стоит на месте, новые исследования показали, что пить надо тогда, когда хочешь. а все эти 1,5-2 литра в сутки уже не актуально) 

раньше воду почти не пила,сейчас пью стакан утром на тощак.в течении дня на работе 500мл.и дома еще стакан.больше не могу и пока не пихаю. 

Мне помогает добавление ягод, или лимона. Когда постоит вода с ними, приобретает вкус. Или натуральные травы в горячем виде.  

Но 1.5 л это уже хороший объем. А так 30 мл на 1 кг веса расчёт  

Какую воду пьёте? Можно поэкспериментировать с температурой воды, можно- с качеством. Лимон, яблочный уксус- тоже хорошо. У меня организм воду плохого качества чует и отказывается. Основное- начинайте день с воды. До завтрака,например, 2 стакана. Позже можно довести до 1л. Можно установить приложение на телефон, которое будет напоминать про воду. Например- Вода, здоровье и баланс- прикольный трекер. Можно поставить стеклянную бутылку, графин с нужным объёмом на видное место с красивым стаканом. С собой брать бутылочку с водой, когда выходим из дома... главное привычку завести, а дальше- уже на автомате) 

Вот тоже самое! не могу и всё! Кофе ☕ хоть 5 л. 🤦‍♀️ 

Мне фитнесс тренер сказала пить не меньше 3л,это ужас я больше 2л не могу, пью воду каждый раз когда думаю о еде, получается 😅