Pra finalizar o dia: macarrão de arroz com frango e legumes. Tive muita dificuldade em perder o medo de carboidratos nessa nova fase, mas confesso que em 1 mês comendo carboidratos “do bem” eu já senti melhora em vários aspectos.
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1342 kcal
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Grasa: 33,81g | Prot: 121,48g | Carbh: 143,30g.
Desayuno: Nutrify Collagen Renew , Optimum Nutrition Creatina, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Almuerzo: Bala de gelatina, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Conquista Palmito, Ervilhas, Santa Amália Fusilli Zero Glúten. Pasa Bocas / Otros: Peccin Trento Massimo Chocolate, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Banana Prata, Morangos. más...
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Comentarios
Parabéns!! Perdeu muitos kg! Vc tinha o meu peso de agora, minha meta é 58. Tomara que eu consiga igual vc 🎉🙌
18 feb. 21 por el miembro: thauanynunes
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19 feb. 21 por el miembro: anacm22
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