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Tive uma semana difícil, pai internado, não consegui fazer exercício, nem dieta, mas o peso manteve.
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111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1920 kcal
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Grasa: 56,87g | Prot: 125,65g | Carbh: 221,36g.
Desayuno: Seven Boys Bisnaguinha, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café. Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Lacta Diamante Negro (20g), Morangos, Dolce Gusto Cappuccino , Italac Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango. más...
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2816 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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