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ritasari583
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22 feb. 21
Diario de ritasari583, 22 feb. 21
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Awali senin dengan angka 90an akhir. Otw lost 10 kg. amin
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, 22 febrero 2021:
1494 kcal
Grasa: 30,81g | Prot: 128,38g | Carbh: 170,26g.
Desayuno:
Pepaya, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Greenfields Skimmed Milk (250ml).
Almuerzo:
Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Panggang.
Cena:
Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ikan Panggang, Terung Dimasak, Daun Katuk.
Pasa Bocas / Otros:
Pepaya.
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1032 kcal
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Google Fit - 21 horas y 15 minutos.
más...
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Comentarios
aamiin... semangat
22 feb. 21 por el miembro:
rahayu arsy
Semangat jg sist
23 feb. 21 por el miembro:
ritasari583
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