Diario de Валерия Кукушкина, 22 feb. 21

Первые 40 минут 12/16(скорость 36 км/ч), дальше 13/16 (34-35км/ч). Подняла нагрузку. После, конечно, доехала до 37 км. Но это за кадром ☺️

---

1430 kcal

Grasa: 62,14g | Prot: 56,50g | Carbh: 166,66g.   Desayuno: Активиа Термостатная Клубника и Микс Злаков. Almuerzo: Хлеб Черный, Макароны Отварные, Победа Мишки в Лесу, Красные Помидоры, Мясной Гурман Колбаса Докторская , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хлеб Черный. Cena: Победа Мишки в Лесу, Микоян Колбаса Золотой Стандарт, Лента Сыр Сливочный 50%, Красные Помидоры, Мясной Гурман Колбаса Докторская , Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Ого Баранки с Ароматом Ванили, Апельсин, Fruit-Tella Жевательная Конфета. más...

4067 kcal

Ejercicio: Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 hora y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 51 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...