Diario de sitimasiroh, 23 feb. 21

54-hari diet. star bb 63.3 kg.
sudah bisa sampai titik ini luar biasa kamu .
walau belum ideal ..setidaknya lemak diperut sudah mulai menipis . walau lengan masih kaya tukang tinju dan paha kaya pemain sumo.. semangat for me.

---

943 kcal

Grasa: 31,95g | Prot: 43,13g | Carbh: 131,24g.   Desayuno: Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Pepaya. Almuerzo: Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Tomat Merah, Kecambah, Sawi Putih, Tempe. Cena: Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Kecambah, Sawi Putih, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Pepaya, Indomilk Susu Kental Manis, Roma Biskuit Sari Gandum, Good Day Mocacinno. más...

1656 kcal

Ejercicio: Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...