Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
zayıflamakisteyenbirii
Diario
23 feb. 21
Diario de zayıflamakisteyenbirii, 23 feb. 21
Perfil de zayıflamakisteyenbirii
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Kilo verirken yada kilo korurken öğünleriniz kaç kalori arası oluyor kahvaltı öğle yemeği falan. Ben if yapmadığım günler en fazla kahvaltıda 300 kalori oluyor akşam yemeğinde arttırıyordum. Sınav haftam geldiği için kahvaltı yapıyorum 400-500 kalori arası oluyor bu da. Ne kadar kalori almalıyım öğünlerimde?
Ver Calendario de Dieta
, 23 febrero 2021:
2116 kcal
Grasa: 91,36g | Prot: 78,06g | Carbh: 260,38g.
Desayuno:
Kamkat, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Cezerye, Zeytinyağlı Pırasa, Sebzeli Bulgur Pilavı, Havuç, Doğa Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Piliç Salam, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir .
más...
1258 kcal
Ejercicio:
Descansando - 18 horas, Durmiendo - 6 horas.
más...
31 Seguidores
Apoyo
Comentarios
selam
23 feb. 21 por el miembro:
sengerceksinn2134
arkadaşlar ben bu uygulamayı yeni indirdim bişey anlamadım yardımcı olursanız sevinirim cep no yazıyorum watsapta bilgilendirirseniz sevinirim 5352402049
23 feb. 21 por el miembro:
sengerceksinn2134
Oha direkt telefon vermiş 😆
23 feb. 21 por el miembro:
yiyerek ölecez
Dediklerine daha çok kulak vereceğim zaten hep protein ağırlıklı besleniyorum karbonhidrattan kaçarak ama makroyu bırakamasam bile tartma işini askıya alacağım biraz, teşekkür ederim 🌹😊
23 feb. 21 por el miembro:
aylinekrenn
Kimse aşağıdaki profili gizli kocayurekli cocugu farketmeyecek mi 😁 böylesine guvensiz bir platforma tel no yazmis
23 feb. 21 por el miembro:
yiyerek ölecez
En kötüsüde bu işte biliyorum ama uygulayamıyorum, en basitinden cheatte deli gibi yiyen ben ertesi gün bilinçli şekilde tartılıp tartıda fazla çıkınca bu gayet normal diyip kendime anlatanda benim ama gel gör ki normal zamanda yulaftan korkuyorum çok saçma 🤦🏻♀️
23 feb. 21 por el miembro:
aylinekrenn
yiyerek olecez fark 😅 edilmediii😅
23 feb. 21 por el miembro:
54mavi
Hepsini izliyorum linda sun’ u da sen önermiştin hatta öyle başladım onada 😬 Mesela cheatte o kadar yemem kilo ödem şişlik olması bunları takmayıp ertesi gün yine sağlıklı beslenmeye spora devam etme sebebim kesinlikle onlar çünkü bir gün yenilmeyen şeyle kilo verilmeyeceği gibi alınmayacağınıda çok iyi öğrendim. Karbonhidrat 50 yi geçmiyorum elimde değil bir öğün geçsem diğer öğüne otomatik dengeliyorum, demirin eksik olduğunu öğrendiğimden beri ete yoğunlaştığım için yağ alımım o yüzden bir tık arttı. Bugünün makrolarınıda paylaştım sayfamda bakarsan çok sevinirim, teşekkürler tekrardan
23 feb. 21 por el miembro:
aylinekrenn
Görun gorun su cocugu yaa
23 feb. 21 por el miembro:
yiyerek ölecez
<<Anterior
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de zayıflamakisteyenbirii
Ver la Historia Completa