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estou ha 23 dias fazendo a dieta flexivel ... meu peso nao desce ... desanimada que vou entrar em março sem ter perdido nada
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992 kcal
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Grasa: 44,24g | Prot: 72,00g | Carbh: 78,81g.
Desayuno: Cookie de chocolate da Sabrina, Tirolez Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Bem Nutrir Pão de Aipim. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Wickbold Pão Integral e Zero. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Goiaba Vermelha. más...
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 Comentarios
Não desanima, veja se sua dieta tem excesso de carboidratos. Mude a estratégia. Você vai conseguir.
23 feb. 21 por el miembro: Daniesinv
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eu tô na dieta flexível tbm, mas tirei todos os industrializados, só comida natural, mesmo laticínios, só da feira, tbm comecei ioga e dança por 30 min em casa, foram 3 meses e 5 kg pra mim.
23 feb. 21 por el miembro: KellenMelo
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Excesso de carboidratos não é ... Eu tento trocar. Não vivo sem pão, nas mas vivo sem feijão e arroz. .. então de manhã como pão e de meio dia só salada e carne
23 feb. 21 por el miembro: Sabrina Burnier
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Verifique o que vc come sem perceber... uma garfada do prato de alguém, um mordida.... contabilize tbm a gordura e vc usa pra cozinhar os alimentos (colocamos no App “bife grelhado”, mas não colocamos a colher de sopa de azeite que usamos para cozinhar)
Na dieta flexível tem que se atentar ainda mais às calorias do que vc come, pra poder compensar DE VERDADE as flexibilidades que nos permitimos.
23 feb. 21 por el miembro: Maiza Hauat
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Peso Histórico de Sabrina Burnier
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