|
venho aqui expressar minha felicidade estou beirando minha meta, atualmente estou com 97kg perdi 15kg em menos de 2 meses e uma grande conquista, apenas mudando minha alimentação e praticando exercícios leves a moderado nada exaustivo hoje me sinto muito melhor, com mais disposição e minha auto estima melhor, vamos firme se eh consegui todos consegue!
|
1283 kcal
|
Grasa: 37,84g | Prot: 117,63g | Carbh: 120,09g.
Desayuno: Banana Nanica, Cobra Nutri Whey Iso 100%. Almuerzo: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates. Cena: Wickbold Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
|
|