|
18я неделя.
начала кушать много сладкого, повысился аппетит, но все равно есть токсикоз
моя норма калорий сейчас -2000. при дефиците будет 1800.
уклон на:
1. клетчатку
2. на белки
сладкое - не более 200-300 ккал в день
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1660 kcal
|
Grasa: 33,55g | Prot: 71,18g | Carbh: 266,88g.
Desayuno: Обычные Блины, Магнит Каша Рисовая на Воде, Рис Отварной, Куриная Печень. Almuerzo: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Ашан Мармелад. Cena: Сухие Цельные Семена Кунжута, Магнит Банан. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|