Diario de dr.husam, 26 feb. 21

Depresyon Stres Ölüm Anksiyete Aşırı düşünme(gelecek kaygısı veya geçmişe bağımlılık) İradenin bilinçaltında zayıflaması(atıyorum sen kendini motive hissediyorsundur ama içinde bir yerde yeter artık diyen bir ses vardır). Bunlardan biri olduğunu düşünüyorum hepsini sorgulayın doğru olanı bulduğunuzda çözüm için çabalayın lütfen. 

Duygusal boşlukta olabilir misiniz yani hani insan bazen çok mutlu olunca ya da çok üzülünce kendini yemeğe verir ya o tarz bir şeyden bahsediyorum ruhsal olarak bir sıkıntınız olabilir mi?  

az karb almaya çalışıyordum demissiniz insanlar bu yuzden cok kas kaybediyor yani bence belki de kendinizi çok sıktınız bende 10 kilo verirken boyle yapmıştım ama çok kötü olmuştum yeme ataklarim geliyordu deli gibi ne yedigimin hiç bi onemi kalmiyordu canim istemesede yiyordum  

Benimde bazen çok ilginç ağzıma kiloluyken yediğim aburcubur gıdaların tatları geliyor 

@Roganjim evet maalesef saydıklarınızdan var doğrudur , Anlattıklarımdan nasıl böyle bir sonuca vardınız ? Beni aydınlatır mısınız lütfen  

@esra evet vardı ama bugünlerde stabilim sayılır ama yine de bir etkisi var mı bilmiyorum  

@gülşahşah yani benim öyle bir ataklarım olmadı inşallah da olmaz :)) 

İnsan beyni stres altında kendini sağlıklı tutmak için bir kaçış yolu arar bu yol mutluluk hormonudur. Beyin geçmişteki tecrübelerden yararlanarak bir şeyler yerseniz stresin kalkıp sağlıklı hale geleceğine inanmış(kimisinde alışveriş çılgınlığıdır kimisinde çikolatadır kimisi eski arkadaşı-sevgilisi ile geçirdiği zamanları hatırlar). Size tavsiyem önce kendinize mentalinizi toplamak için zaman vermenizdir. Fit olmak sizi mutlu etmez ama mutlu olmak size dünyada istediğiniz her şeyin anahtarını verir. 

Bahsettiğim stres durumu bilinçaltıdır bu arada. Yazmayı unutmuşum 

Eğer buna sebep olan geçmişi düşünmek ise şunu deneyin. Neden böyle oldu, ben bunu haketmemiştim, keşke ... demek yerine geçmişinizle gerçek anlamda barışmayı ve kötü bir anı olsa bile içinizde bir yerde o kötü anıyı yaşatan kişiyle karşılaştığınız için mutlu olun. Çünkü hayatta gerçekleşen her şeyin bir amacı vardır. 

@roganjim dediklerinize katılıyorum, çok yoğun stres( uzmanlık sınavı) ve ca hastası olan babam ( ölüm anksiyete ve gelecek kaygısını yaratır ister istemez ) , sorunumun odak noktasını bulmama yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim  

@roganjim geçmişle barışığım sayılır ( bazen azcık kendime kozıypr olsam da :) ) yine de öyle sayılırım ama geri bahsettiğiniz noktalar maalesef var , umarım en yakın zaman düzelir kronikleşmeden ..  

@emre demek ki duyu organların hafızanız çok güçlüymüş :)  

Mesela ben ciddi abur cubur yiyen ve bundan ciddi keyif alan biri idim. Yaklaşık 4 yıl böyle geçti (baba ölümü falan bir dolu şey oldu bu yıllarda ) sonra hem midem kaldırmamaya başladı, hemde kilo aldıkça suçluluk hissi üst boyuta çıktı ve -çok geçmişi yok ama- burada biraz çabaladım ve abur cubur, hamburger pizza uzaklaştım sonrasında özellikle pizzayı falan canım hiççç istememeye başladı? Zorla aldım, zorla çikolataları torbalara doldurdum ve bu son 1 ayda yemeye çalıştım ??? Neden bilmiyorum çünkü o yediğim zamandaki hissi yakalamak istedim.. ama olmadı. Sizin gibi bişi istiyorum yiyorum ama o değil diyorum, başka bir şey yiyorum ama tam keyfine varmıyorum falan diye yaşadım... ama kopmakta istemedim??? Çok garipti ve sadece yerken yaşadığım o histi aslında istediğim ama o hissi hiçbir yediğim ile yakalayamadım 

Gerektiğinden fazla kalori boşluğu bırakıyorsan vücudun yağla beraber kas da yıkıyordur. Bir noktada enerjini doldurmak için vücudun seni zorlamaya başlaması normal. Haftada 1% vücut kütlen kadar kilo vermen normal ama fazlası vücudun için zararlı. 

Çok şükür o duyug geçti gibi ya :))