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1569 kcal
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Grasa: 28,53g | Prot: 120,46g | Carbh: 219,27g.
Desayuno: Clara de Ovo, Café Expresso, Kiwi, Ovo. Almuerzo: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tangerina. Cena: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Iglo Bolinhas Espinafres, Café Expresso, Banana, Milbona Skyr Natural, Nestlé Kvarg Stracciatella, Continente Bolacha de Arroz, Caju. más...
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2685 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Claudia_maryna
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