Diario de Екатерина0106, 01 mar. 21

Perfil de Екатерина0106 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ежемесячные замеры тела. И небольшая коррекция ежедневного рациона. Делаю упор на повышение жиров!!! На ужин добавила углевод в виде 33 гр гречки (в сухом виде), естественно 120 гр белка и 220 гр клетчатки в виде овощей. Мне сытно. Сплю пока так же мало, 6 часов максимум🤦🏻‍♀️. Засыпаю моментально, хоть Часы сверяй, 5 минут и я 😴.

Ver Calendario de Dieta, 01 marzo 2021:

1532 kcal

Grasa: 57,18g | Prot: 74,63g | Carbh: 190,46g. Desayuno: Соло Рикотта 40%, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, Морковь, Крупа Овсяная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Крупа Перловая, Global Village Горошек Консервированный, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная. Cena: Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное, Крупа Гречневая, Запечённая свёкла, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная. Pasa Bocas / Otros: Печенье овсяное 🍎, Яблоко Зеленое. más...