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vejo muitas pessoas aqui falando que estagnaram o peso, aconteceu o mesmo comigo em dezembro pois estava sem tempo e deixei a musculação de lado. daí voltei pra musculação e aumentei o cárdio e voltei a perder peso.
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1564 kcal
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Grasa: 48,85g | Prot: 68,81g | Carbh: 212,47g.
Desayuno: Cuscuz (Cozido), Ovo, Banana da Terra. Almuerzo: Coxa de Frango, Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Extra Fígado Bovino. Pasa Bocas / Otros: Queijo Minas, Bolo de Chocolate, Goiaba. más...
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2145 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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