|
teman teman ada yg punya saran ga, biar protein hariannya terpenuhi..aku kayanya susah banget.. protein selalu kurang terus..nimbang selalu di angka 15.3% terus..
|
994 kcal
|
Grasa: 39,95g | Prot: 45,74g | Carbh: 112,29g.
Desayuno: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Yoshinoya Beef Bowl (Regular), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Indomie Mi Goreng, Alpukat. más...
|
|
 Comentarios
tempe kakkk, aku sehari bisa 120-250an gram tempe konsumsi nya. selain dada ayam sm putih telur, itu tinggi jg. cuma yaa jgn pake minyak masaknya, kalo gak di pan ya direbus juga enak kokkk pake baput, cabe sm saus tiram biasanya kalo aku. tar carbonya pake oats, enak gitu drpd oatsnya manis 😂😂
03 mar. 21 por el miembro: Decemberain
|
tempe, tahu, putih telor, toge, dada ayam kakk. kalau ada budget lebih bisa pake susu protein jugaa
03 mar. 21 por el miembro: msfernanda
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de karikyu
|