Diario de kwiatus12, 04 mar. 21

najlepiej wychodzić na spacery, ogólnie wychodzić z domu, bo wtedy nie ma się dostępu do jedzenia WAGA SIE NIE LICZY!! trzeba patrzeć na zmiany w ciele, a nie cyferki, bo ja np wyglądam teraz bardziej zdrowo, ale waga też raz spada raz jest wyżej I jedzenie zdrowo to podstawa, bynajmniej gdy ja zaczęłam, to zauwazylam zmiane w samym samopoczuciu wiadomo można jeść słodycze, ale trzeba wliczyc sobie je do bilansu kalorycznego;) 

Mnie zmotywował stan zdrowia i kiepskie wyniki badań. Wcześniej myślałam o zrzuceniu kilku kg, zaczęłam liczyć kalorie i nawet trochę zrzuciłam, ale to nie dla mnie. Męczy mnie liczenie kalorii, zastanawianie się czy mogę coś zjeść i ile... wyeliminowałam zboża, obserwowałam po czym się źle czuję i tak od grudnia. jem bardzo dużo warzyw, owoców, mięso, ryby. Najadam się do syta i chudnę 

Iwwo, na priv (jeśli się da w tej apce), żeby pogadać o diecie. A jeśli nie tutaj, to ewentualnie Messenger/fb. Oczywiście, jeśli interesuje Cię ta dieta. Ja bardzo sobie chwalę tę zmianę diety. A tę aplikację wybrałam właśnie ze względu na dietę. Bardzo ułatwia opanowanie liczenia wszystkiego i pokazuje najważniejsze informacje dla diety keto.  

AleksandraK85 nie mam FB i Mess a tu chyba nie ma priva albo nie wiem , jestem tu miesiac ..... 🙄 

ja chyba jestem jakas z kosmosu ..... wga mi spada ale ....gramami....o ile wogole SLyszeliscie o spalaczach tłuszczu? Fat Burner co sadzicie? 

Iwwo Najlepszym spalaczem tłuszczu jest tłuszcz, który zjadasz. Pod warunkiem, że ok. 80% energii dostarczasz sobie z tłuszczów, 15% białka i 5% węglowodanów. Wtedy samo się spala, bez ćwiczeń i wyrzeczeń.