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985 kcal
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Grasa: 35,52g | Prot: 61,34g | Carbh: 123,36g.
Desayuno: Mamão Formosa, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Nectarinas, Tomates, Ovo Cozido, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Rabanetes, Cenouras Cozidas, Vapza Grão de Bico, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista, Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Pêra Portuguesa. más...
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2407 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Correr - 11/kph - 12 minutos, Correr - 13/kph - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...
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Peso Histórico de AndreaRBRGalvao
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