Diario de zamanbuyukoyuncu, 05 mar. 21

nasil yaptiniz, guzel gorunuyor afiyet olsun 😊 

Teşekkür ederim tostun içine fırın kağıdını serdim 50gr yulaf unu 50 gr yoğurt 1 yumurta bir çizdik tuz, bitince de üzerine 12gr fındık kreması koydum ☺️  

zamanbuyukoyuncu nefis 😊 tesekkur ederim tarif icin 🙏 

(çimdik tuz olacaktı :) bu defa üşenmedim hepsini güzelce karıştırdım yoksa bu kıvamı  

Mgms ben teşekkür ederim afiyet olsun  

Bana da arkadaşım yapti dün hicte az kalori değil cok doyurucu  

Yiyerek öleceğiz beni pek doyurmuyor ama alışmam lazım ☺️ 

285 kalori az sayılmaz tabi ama tok tutsun diye yiyorum, 1285 kalori olsa beni anca 😑 

3.5 kasik yulafla yapmıştık biz birde peynir koy peyniriydi 325 kalori etmisti doyurucu oldu bence peynir seçimine göre de değişiyor  

Ben denedim bir türlü olmuyor yağlı kağıt yanıyor veya lapa kağıda yapışıyor en son pes ettim 

Afiyet olsun sizdemi Dukan diyeti yapıyorsunuz ben 5 gün önce Dukan diyetine başladım kahvaltıda yulaflı omlet-tost veya kırep yapıyorum çok doyurucu oluyor😊 

Bade B el tostu ile yapınca kağıt yanıyor ama elektrikli tost ile yaptım hiç bir sorun olmadı  

TuğAltın belli bir programım özellikle abur cuburu yemiyorum yok 2haftada 7 kiloya yakın verdim  

Çok iyi vermişsiniz Tebrikler 👏🏽👏🏽👏🏽 

TuğAltın teşekkür ederim