anyway, BMR aku 1200kkal/day (low activity) aku tau setelah aku menghitung di TDEE Calculator. rasanya lega, ngga terlalu bingung mau makan apa, aku mulai enjoy ternyata diet ngga harus "se-ngoyo" itu :)
04 mar. 21 por el miembro: wempy asta
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yuhuu selamat sudah berada di jalan yang benar. semangat dietnya
04 mar. 21 por el miembro: tirz24
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Alhamdulillah..wlwpn kadang komennya pedas dan julid..teman2 disini sayang dan peduli kok sist..
Sehat terus semangat terus yaaaa 😀👍💪💕
04 mar. 21 por el miembro: LunaBfq
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Klopun masih kurang, aman kok makan di BMR + 100/200 asalkan masih di bawah TDEE.
Bisa ditambah aktifitasnya dengan olahraga 🏋🏃♀️🚴♀️⛹♀️🧘♀️
04 mar. 21 por el miembro: LunaBfq
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semangat memulai hidup yg lebih baik kakak💜💪
04 mar. 21 por el miembro: Afza20
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04 mar. 21 por el miembro: sasuke bby
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hallo KK, aku jg beberapa hari begitu
udah malem tp msh 900 kalori padahal udh mkn 3 kali byk sayur dan nasi sekitar 3 sendok mkn perhari, no gula, tepung, dan minyak, nah untuk memenuhi BMR kita dgn mknan ttp sehat gmn caranya ya?
04 mar. 21 por el miembro: jaehyuni
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@jaehyuni : bisa makan kacang sangrai, dada ayam, almond, kcg hijau, itu kalorinya besar2
05 mar. 21 por el miembro: galuh.petronella
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Thanks semuanya 🤗 feedbacknya positif sekali aaawww jd nambah semangat 💪💪💪
05 mar. 21 por el miembro: wempy asta
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hitung BMR yg dimana ya mentemen?
05 mar. 21 por el miembro: Irmatriarrvs
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05 mar. 21 por el miembro: pinginsehatlagi
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@irma tdee.calculator bund, cari aja di gugel
05 mar. 21 por el miembro: miss iza
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mau tanya dong kak,jadi kita harus pas di BMR Atau Kurang dari BMR Bagus nya?
maaf pemula 🙏🏻
05 mar. 21 por el miembro: Smysrh777
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@Smysrh777 Makan di atas BMR+100/200 di bawah TDEE, jangan makan di bawah BMR nya ya kak
05 mar. 21 por el miembro: miss iza
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ada harga yang harus dibayar kalo makan dibawah BMR
05 mar. 21 por el miembro: nenengsulistianingsih04
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mau tanyaa BMR 1.474,
TDEE 1.768,8 terus ak harus makan berapa kalori ya yang bener?
05 mar. 21 por el miembro: belindaaaaat
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@belinda: mending naikin tdee aja dulu
05 mar. 21 por el miembro: galuh.petronella
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@miss iza apa efek nya kak kalau makan di bawah bmr?
05 mar. 21 por el miembro: Smysrh777
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05 mar. 21 por el miembro: melisafebriani05
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