|
Hoje completo 46 dias pós acidente e pós cirurgia. Engordei muito, estou inchada, e vou perder gordura pra ter melhores resultados na fisioterapia!
Começarei com metas de curto prazo. Nessa primeira semana será eliminado industrializamos e restringido as calorias.
Ficarei em torno de 1.300 kcal por dia, até meu corpo voltar a acostumar com a nova alimentação. Após isso, será 1.000kcal por dia cortando um pouco carboidratos pra agilizar o processo.
|
957 kcal
|
Grasa: 35,09g | Prot: 68,56g | Carbh: 89,82g.
Desayuno: Café com Açúcar, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Integral. Almuerzo: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. más...
|
|