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Yes 🙌
Guten Morgen ihr Lieben.
Heute hätte ich tatsächlich noch nicht damit gerechnet, die 7 fallen zu sehen und endlich wieder die 6 vorne stehen zu haben.
Einen Tag genieße ich jetzt mal den blauen Balken und dann gebe ich mein endgültiges Ziel von 65 kg ein.
Lasst es euch gute gehen heute, ihr lieben Mitstreiter 👋🏻
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1799 kcal
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Grasa: 94,07g | Prot: 87,77g | Carbh: 147,97g.
Desayuno: Kaffee, Proteinpulver, DM Bio Chiasamen, Knusperone Zarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Mais, Gurke (mit Schale), Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Almare Nordseekrabben, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Aldi Bio Joghurt Pur, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Hartgekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Bergader Almzeit Extra Würzig. Pasa Bocas / Otros: Pomelo, Schwedengebäck Haferflockengebäck, Moser Roth Edel Bitter Schokolade. más...
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3122 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Apple Health - 13 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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