Diario de aldoshina.91, 14 mar. 21

Добрый день.завтра начинается Великий пост.тяжело поститься без поддержки,кто тоже собирается поститься?отзовитесь.давайте вместе❤️всем добра

Comentarios

👋

14 mar. 21 por el miembro: ElviraStor

Изучаю сейчас в интернете тоже информацию про белок,бобовые,грибы,орехи,киноа и вроде в зеленой гречке много белка

14 mar. 21 por el miembro: aldoshina.91

Мне не тяжело совсем,соблюдаю не первый год всегда легко наверное потому что я к мясу равнодушна

15 mar. 21 por el miembro: Мария Черевкова

Не уверена в своих силах но попытаюсь, ТК я из тех людей кому мясо с рыбой дороже всех сладостей мира, ну и ещё огурчики малосольные

16 mar. 21 por el miembro: lista78

Мне тяжело без мучного,в плане булочек и печенья ....

16 mar. 21 por el miembro: aldoshina.91

Скажите, пожалуйста, а сколько у Вас в день выходит белка? У меня около 40 гр при 1300 ккал Думаю, чем бы его ещё набрать

18 mar. 21 por el miembro: m.sin_

Маловато,20-30 грамм,надо больше на бобовые налегать,но не люблю я их

18 mar. 21 por el miembro: aldoshina.91

А я постоянно забываю заранее замочить (маш, нут или фасоль). Чечевица вроде ничего. А так только хлебом, орехами и грибами получается

18 mar. 21 por el miembro: m.sin_


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de aldoshina.91