Diario de LudaShe, 15 mar. 21

Скромный ужин: сыр 70г, чернослив 50г. Итог первого дня дефицита радует: кбжу 1694/182/76/69. По углям молодчина я. Планирую держать до 70г углей. Получился молочный день: творог, сыр, молоко, яйца - основная еда сегодня. Мяса после долгого ИП не хочется.

---

1694 kcal

Grasa: 76,49g | Prot: 181,83g | Carbh: 68,69g.   Desayuno: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Простоквашино Творог 2%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные. Almuerzo: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Лента Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Cena: Good Food Чернослив без Косточки, Сыр Светлоозеро 45%. más...