Diario de anti_morik, 15 mar. 21

На ужин смузи из кокосового NEмолока, банана, кураги и питьевой воды на 216 ккал на стакан. Очень сытно!!!

---

991 kcal

Grasa: 27,82g | Prot: 57,79g | Carbh: 130,91g.   Desayuno: Тыквенные Семечки, Замороженная Малина, Грецкие Орехи, Красная Цена Молоко 2,5%, Сухие Семена Чиа, Mollis Моментальная Овсяная Каша с Персиком. Almuerzo: Приготовленная Морковь, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Barilla Макароны Отварные, Жареная Говядина (Только Постное). Cena: Ne Moloko Кокосовое, Курага, Пятерочка Банан. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Молоко 2,5%, Магнит Огурцы, Куриная Грудка на Пару, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Арзамасский Хлеб Хлеб Легкая Основа. más...