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Haaaa 😍❤️🥳
foram 1 ano de de constância dedicação força de vontade e muito treino ,as pessoas me.pweguntam oq eu fiz qual veneno eu tomei RS eu digo a vdd "tomei vergonha na cara" não fácil as renúncias diárias as jacadas de finais de semana ninguém e de ferro né RS mas uma vez li uma frase que dizia "você pode tudo se crer" e é real ,tudo depende do querer eu quero eu posso eu consigo !! A cada dia treino com mais intensidade, porque meus resultados só dependem de mim!. ouvir eu te amo é gostoso mas ouvir nossa como vc emagreceu é divino 💪🏻😊. VAAMOOS FOCO CONSTÂNCIA DÉFICIT E UM JL PRA DA AQUELE EMPURRÃO!
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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756 kcal
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Grasa: 21,01g | Prot: 39,46g | Carbh: 111,36g.
Desayuno: Cafezinho, Ora Pro Nobis, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Mamão. Almuerzo: Vagem Cozida, Hemmer Pimenta Biquinho, Batata Doce Cozida , Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Frango (Empanado e Frito). Cena: Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Pasa Bocas / Otros: Suco de Acerola. más...
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1800 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, treino aeróbico - 1 hora, Google Fit - 22 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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