Diario de chi_ren, 18 mar. 21

makan malam ku..selama masih defkal, pantang mundur makan nya , biar ga kliyengan

---

779 kcal

Grasa: 8,70g | Prot: 73,10g | Carbh: 100,61g.   Desayuno: Pisang, Muscle First Pro Isolate, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), WRP Diet Tea. Cena: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Pasa Bocas / Otros: Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Creatine. más...