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fiquei uns meses longe daqui, mas tentando manter uma boa alimentação. estou tentando ser continua, anotar sempre minha alimentação, porém pra mim esta sendo difícil, minha vida pessoal é complicada por esse motivo não tenho a frequência que gostaria de manter. mas nada como coragem e atitude para não engordar muito, na verdade até eliminei peso 1 kilo a menos. bom dia pra todos.
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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939 kcal
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Grasa: 22,85g | Prot: 41,02g | Carbh: 97,69g.
Desayuno: Vigor Requeijão Light, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Integral. Almuerzo: Bordon Salada de Maionese com Frango e Legumes, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Pipoca. Pasa Bocas / Otros: Laranjas. más...
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432 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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