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dulu Plank 20-30 detik udah gemeter gak kuat , alhamdulullah pas defkal mulai rutin cardio ,,efeknya badan jadi enteng , gak mager an, gerak jadi lebih leluasa,gak gampang cape,badan gk gampang sakit, Bonusnya BB turun
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1078 kcal
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Grasa: 34,77g | Prot: 42,70g | Carbh: 156,98g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Pisang, Quaker Oat. Cena: Kering Tempe, Bakpao, Pepaya, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak. Pasa Bocas / Otros: Sidomuncul Kunyit Asam, Apel, Salak, Tahu Goreng. más...
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Peso Histórico de NoSanaNoLife29
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