Diario de gidaya, 19 mar. 21

ужин на 445ккл, каша овсяная на рисовом молоке со смородиной и льном, банан и арахисовая паста

---

1595 kcal

Grasa: 59,43g | Prot: 56,80g | Carbh: 210,93g.   Desayuno: Салат Айсберг, Яйцо, Barilla Basilico Соус Томатный с Базиликом, Кофе (из Молотых Зерен), Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Магнит Банан, Dolce Albero Вяленые Томаты в Масле, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске). Almuerzo: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Dolce Albero Вяленые Томаты в Масле, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Гарнец Мука Кукурузная. Cena: Мистраль Тростниковый Сахар , не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая. Pasa Bocas / Otros: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Кофе (из Молотых Зерен). más...

1910 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...