Revansch, idag med viktuppgång började jag dagen med att räkna kalorier. Måste se lite hur jag ligger till. Sen tog jag barnvagnen och joggade 4 km. Ja, nu behöver jag rycka upp mig.
Nu blir det pizzaförbud ner till 80 k. :)
|
2018 kcal
|
Grasa: 112,44g | Prot: 98,93g | Carbh: 147,15g.
Desayuno: Kokt Ägg, Coop Leverpastej med Gurka, Päron, Wasa Rågrut, Linfrön, Risenta Solrosfrön , Arla Mild Yoghurt Grekisk . Almuerzo: Gouda eller Edamer Ost, Ostsås, ICA Fläskytterfilé, Peka Rotfruktsgratäng. Cena: Smör, Ströbröd, Broccoli, Gröna Ärter (Frysta), Äggsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Torskfilé. Pasa Bocas / Otros: Clementin. más...
|
|
2415 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|